Ashtanga Yoga
Du willst pures traditionelles Yoga spüren? Dann bist du beim Ashtanga genau richtig. Es handelt sich hierbei um einen sehr dynamischen und kraftvollen Yogastil, wobei das Zusammenspiel von Atmung, Körper und Geist im Fokus steht. Um sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, wird stets eine feste (i.d.R. die erste) Serie geübt. Es handelt sich um die wiederkehrende fließende Abfolge von Asanas (Übungen). Begonnen wird mit den Sonnengrüßen, worauf Haltungen im Stand, im Sitzen und eine Schlusssequenz folgen. Geschlossen wird die Yogastunde mit Savasana, der Tiefenentspannung.
Im Gegensatz zu anderen Yogastilen steht hier das pure Üben im Vordergrund. Es gibt keine Musik, sondern ruhiges, gleichmäßiges Ausführen von Asanas.
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